რა სარგებლობა მოაქვს ზაფხულში ლუდის დალევას?

ცხელ ზაფხულში მეგობრების უმეტესობა, ვისაც დალევა უყვარს, ირჩევს ლუდს, რომელიც მაგარი და გამაგრილებელია.თუმცა, მნიშვნელოვანია ყველას შევახსენოთ, რომ ზაფხულში ლუდის დალევაც ძალიან განსაკუთრებულია.არსებობს მრავალი ასპექტი, რომელსაც განსაკუთრებული ყურადღება სჭირდება.

ზაფხულში ლუდის დალევის სარგებელი

წონის დაკარგვა.ლუდს შეუძლია წონის დაკლების ძალიან კარგი ეფექტი.რადგან ლუდი შეიცავს ძალიან ცოტა ნატრიუმს, ცილას და კალციუმს და არ შეიცავს ცხიმებს და ქოლესტერინს.ძალიან ეფექტურია სხეულის ფორმის გადაჭარბებული ზრდის შეკავებაში.

დაიცავით გული.იტალიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც ზომიერად სვამდა ლუდს, 42 პროცენტით ნაკლებია გულის დაავადების რისკი, ვიდრე მათ, ვინც არ სვამდა ალკოჰოლს.მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ არაუმეტეს 1 ლიტრი (დაახლოებით 473 მლ) ლუდი დღეში, რაც უდრის 1,4 ქილას.

მოიკალი წყურვილი.ლუდს აქვს მაღალი წყლის შემცველობა (90%-ზე მეტი), და ის ძალიან გამაგრილებელია დასალევად.ერთი ჭიქა ლუდი ზაფხულში გამაგრილებელი და გამაგრილებელია და სასიამოვნო შეგრძნებაა.

აჩქარებს ვარჯიშის შემდგომ აღდგენას.ესპანურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერთი ბოთლი ლუდი უფრო დამატენიანებელია, ვიდრე იგივე რაოდენობის მინერალური წყალი.იმის გამო, რომ ლუდი შეიცავს უფრო მეტ შაქარს და მარილს საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ ასევე მდიდარია კალიუმით და B ვიტამინებით.

ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.ლუდი ძირითადად შეიცავს ქერს, ალკოჰოლს, სვიას და პოლიფენოლებს, რომლებსაც შეუძლიათ კუჭის წვენის გამოყოფის გაძლიერება, კუჭის ფუნქციის სტიმულირება და საჭმლის მონელების და შთანთქმის უნარის გაუმჯობესება.

მიუხედავად იმისა, რომ ზაფხულში ლუდის დალევას აქვს ზემოაღნიშნული უპირატესობები, ლუდის დალევისას ასევე აუცილებელია დეტალების მიქცევა.

სიფრთხილის ზომები ზაფხულში ლუდის დალევისას

არ დალიოთ ნაყინი ჭამის წინ.ჭამის წინ ცივი ლუდის გადაჭარბებულმა დალევამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ადამიანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ტემპერატურის მკვეთრი ვარდნა, სისხლძარღვები სწრაფად იკუმშება და სისხლის ნაკადის შემცირება, რაც იწვევს ფიზიოლოგიურ დისფუნქციას.ამავდროულად, ეს გამოიწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, ადვილად გამოწვეულ მუცლის ტკივილს, ფაღარათს და ა.შ.

Ნუ გადააჭარბებ.ძალიან ბევრი ლუდის დალევა სისხლში ტყვიის დონეს გაზრდის.თუ მას დიდხანს სვამთ, ეს გამოიწვევს ცხიმის დაგროვებას და ბლოკავს რიბონუკლეინის მჟავის სინთეზს, რის შედეგადაც წარმოიქმნება „ლუდის გული“, რომელიც იმოქმედებს გულის მუშაობაზე და აფერხებს ტვინის უჯრედების განადგურებას.

მიდრეკილია ჰიპოგლიკემიისკენ.მიუხედავად იმისა, რომ ლუდში ალკოჰოლის შემცველობა დაბალია, ალკოჰოლის მიერ გამომუშავებულმა კალორიებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს პაციენტების ნორმალურ დიეტურ კონტროლს.ჰიპოგლიკემია შეიძლება მოხდეს დიაბეტის მქონე პაციენტებში, რომლებიც სვამენ ძალიან ბევრ ლუდს სულფოგლიცერიდების მიღების ან ინსულინის ინექციების დროს.

არ აურიოთ იგი ალკოჰოლთან.ლუდი დაბალი ალკოჰოლური სასმელია, მაგრამ შეიცავს ნახშირორჟანგს და ბევრ წყალს.თუ მას ალკოჰოლთან ერთად სვამთ, ეს გაზრდის ალკოჰოლის შეღწევას მთელ სხეულში, რაც ძლიერ ასტიმულირებს ღვიძლს, კუჭს, ნაწლავებს და თირკმელებს და სხვა ორგანოებს და გავლენას მოახდენს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების წარმოებაზე.ამცირებს კუჭის მჟავას სეკრეციას, რაც იწვევს კუჭის კრუნჩხვას, მწვავე გასტროენტერიტს და სხვა დაავადებებს.

არ არის მიზანშეწონილი წამლების მიღება ლუდთან ერთად.ლუდის წამლებთან შერევა გამოიწვევს არასასურველ გვერდით მოვლენებს, რამაც შეიძლება გაზარდოს მჟავიანობა და წამლის სწრაფად დაშლა კუჭში, ასევე გაანადგუროს სისხლის შეწოვა და შეამციროს პრეპარატის ეფექტურობა და ზიანი მიაყენოს სიცოცხლეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ლუდს ბევრი სარგებელი აქვს, არ დალიოთ იგი ზედმეტად.თუ მას უკონტროლოდ სვამთ, ორგანიზმში დაგროვილი ალკოჰოლი აზიანებს ღვიძლის ფუნქციას და გაზრდის თირკმელების დატვირთვას.ლუდის გადაჭარბებულმა დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი და ღვიძლის დაავადება.ამიტომ, სამედიცინო დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ თითოეულმა ადამიანმა დღეში არაუმეტეს 1,5 ლიტრი ლუდი დალიოს.სანამ ზემოთ აღნიშნულ პუნქტებს მივაქცევთ ყურადღებას, ჩვენ შეგვიძლია არა მხოლოდ ვისარგებლოთ ლუდის მიერ ცხელ ზაფხულში მოტანილი სიგრილით და კომფორტით, არამედ ჯანსაღი საზრდო მივიღოთ ჩვენს ორგანიზმში.

ზაფხულში ლუდის დალევა კარგია, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად.

შენიშვნა: არ დალიოთ სასმელი მართვის დროს.